반응형
식 단
아침 |
점심 |
저녁 |
- |
계란 2개 김밥 1줄 |
운동 전 달걀 2개, 바나나 1개
운동 후 치킨너겟 3 밥 1공기 김 1봉지 |
물 외에 섭취 :
물: 2리터
운동량
7시부터 ~ 10시까지
스트레칭 30분
러닝 20분(경사)
나이키 - 스피드 게임 프로그램 1시간
스트레칭 30분
하 루 평 가
운동 시간 대비 효율적이지 못한 것 같음 .. 좀 더 효율적인 방법 생각하기
반응형
'하루목표 > 일상' 카테고리의 다른 글
[여름맞이 다이어트] 11일차 / 7월6일(금) (0) | 2018.07.06 |
---|---|
[여름맞이 다이어트] 10일차 / 7월5일(목) (0) | 2018.07.06 |
[여름맞이 다이어트] 9일차 / 7월 4일(수) (0) | 2018.07.04 |
[여름맞이 다이어트] 8일차 / 7월 3일(화) (0) | 2018.07.04 |
[여름맞이 다이어트] 5일차 / 6월 30일(토) (0) | 2018.07.04 |
[여름맞이 다이어트] 6일차 / 7월1일(일) (0) | 2018.07.04 |
댓글