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식 단
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아침 |
점심 |
저녁 |
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위러브 저지방 우유 위트릭스 |
뷔페 |
물 외에 섭취 : 블랙 2잔 오메가3 비타민
물: 2리터
운동량
운동 못 감.
- 집에서 나이키 홈트 엉덩이라인잡기
- 마일리 하체
- 플랭크 기본 1:30 * 2세트
- 플랭크 사이드 각 1분
하 루 평 가
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