운동7

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  우와의 식단. 도시락 모아보기 #1 우와의 식단. 도시락 모아보기 🙂 이번주는 사실 폭주한 주였다. 도시락은 열심히 챙겨서 먹었지만 도시락보다 훠얼씬 고퀄 간식이 많이 섭취한 하루하루를 보냈다. 목금은 줌바 운동도 과감이 패스! 컨디션이 안좋았던 이유가 설마 당때문이였을까..? 라는 합리적 의심을 해본다. 다음주 나는 어떨까? 다음주 도시락 일기 또 써볼수 있도록 열심히 싸고 열심히 사진으로 기록해야겠당 하트❤ 하루목표/하루관리 2021. 9. 12.

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  하반기 2일차 운동 : 줌바_20200702 오늘로 줌바기간이 끝났다. 내일 갈 때 연장해야한다. 벌써 상반기가 끝났다니.. 줌바 연장기간이라니 ..! 하반기에도 뿌셔버리자. 하루목표/일상 2020. 7. 3.

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  2020.05.27 매일 운동하는 것에대해 오늘은 올해 두번째 #코삿 공식 모임이다. 러닝을 얼마만에 뛰는지 이번 모임이 설렌다. 쉬는동안 줌바로 열심히 체력다졌으니 러닝공백이 그리 크지않을 것이다. 매일의 운동이 내 하루 시간 중 가장 쓸모있는 시간이다. 내가 원해서 내가 운동하고 또 제법 잘 하고 있으니 스스로에게 만족감을 준다. 그리고 내가 나에게 절대적으로 집중하는 시간이다. 이런시간이 주어지는 것은 축복이다. 20대까지만 해도 설현, 수지, 현아 같은 바라보기만 해도 부러운 사람들 처럼 되기 위해 운동했지만. 30대인 지금은 건강한 심신을 위해 움직이다. 건강한 신체와 건강한 마음. 오늘도 귀가 후 내일 먹을 도시락을 즐겁게 쌀 생각에 행복하다. 5분 후 시작하는 운동 오늘도 내 다리가 버텨주는 한 즐겁게 운동해야겠다. 🐣💕 하루목표/일상 2020. 5. 27.

• [다이어트일기] 6월18일(화), 지방이 탈출일기 1일차 지방이 탈출일기 1일차 아침 - 푸른쥬스 100ml, 65kcal - 블랙커피 100ml, 4kcal 점심 - 아임웰 도시락 저녁 - 닭가슴살볶음밥, 프랭크소시지 8시 60분 gx 프라잉요가 9시 20분 하체 5세트 9시 30분 복근+코어 = 나이키 9시 10분 러닝- 6페이스, 9페이스 5분씩 10시 10분 러닝- 6페이스, 9페이스 5분씩 10시 10분 크런치 12회, 5세트 10시 20분 강하나 하체 스트레칭 하루목표/일상 2019. 6. 19.

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  [카페] 제주 한림바다가 한 눈에, 오리지날로맨스 안녕하세요 우와☆입니당 일찍 일어나 부리나케 운동하자고 출발했습니다. 그런데 무엇? 경치가 좋을 것 같은 카페를 찾았습니다. #오리지날로맨스 제주 제주시 한림읍 옹포2길 1 10시~20시 한림공원,협재해수욕장 기준 차로 1분가능..?(잉? 인스타에 나옴) 10시쯤 갔는데 손님이 아직 없더라구요. 개이득// 1층에 이런 좌석이 있더라구요. 맞은편은 유리여서 바다를 바라 볼 수 있게 해두었는데.. 저 반짝거리는 시멘트가 너무 추워보였어요.. 인테리어를 귀엽게 해뒀네요. 저기 의자에 앉거나 서서 찍으면 인생샷이 나온다던데... 운동복에 쌩얼이라 사진은 포기.. (또르르) 카페 사장님이 인스타에 올리시려는지 계속 이 곳을 찍으시길래 사장님이 내려가시자마자 저도 찍어뒀습니다. 2층에 올라오면 이렇게 바다를 보면서.. 페이지의 수첩/음식 2019. 2. 28.

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  [운동일지] 8월 19일(일) 클라이밍 + 워크아웃 제주도 종합경기장을 지날 때면 클라이밍을 하시는 분들 보고 항상 배워 보고 싶다고 생각했었습니다. 운동을 같이하는 친구와 워크아웃 가기전 체험해보자고 무작정 실내클라이밍 시설을 찾아 갔습니다. 저희가 찾아간 곳은 #제주 더 패스 클라이밍센터 입니다. 체험 : 2만원/1일 이용권 : 10만원/1개월 28만원/3개월 이라고 합니다. 이미 하고 있는 운동들이 있어서 우선 체험만 해보기로 했습니다. (다른 일정이 있어서 1시간 정도 밖에 못했지만.. 역시 비싸 ㅠ) 1. 기초 자세 배우기 ( 삼각형만들기 ) 2. 초보자용 클라이밍 3. 기초 근력운동 (폴업, 코어, 윗몸일으키기) 부끄럽고 소심한 저랑 친구는 쉴때 사진한번 찍었습니다. 샷샷 그리고 친구네 가게인 #깊은 을 가서 보말파스타와 간상새우덮답을 허겁지겁.. 하루목표/일상 2018. 8. 20.

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  [러닝] 815 광복절기념 러닝크루 모임 한달간 바쁘다는 핑계로 운동을 안했더니 게으름이 저와 한 몸이 되어버렸습니다. 운동의지를 불태우기 위해서 친구들이 참여하고 있다는 러닝크루에 가입했습니다. 수요일 러닝, 일요일 워크아웃 모임입니다. 역시 운동은 같이해야 즐거운 것 같습니다. 8.15 광복절 기념으로 제주 항일기념관에서 런닝을 시작했습니다. 제주환상자전거길을 따라 약 5키로 완주 성공 각자 기념으로 페인팅을 했습니다. 저는 태극 마크를 손에 그려봤습니다. 운동 전 준비운동 핫둘핫둘 운동 후 마무리운동 핫둘핫둘 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말은 역시 맞는 말 같습니다. 부쩍 나태해진 제 자신에게 반성을 그리고 할 수 있다는 응원을 해봅니다. 하루목표/일상 2018. 8. 16.