행복11

• 

  팔호광장의 ≪알고싶니 마음, 심리툰≫, 나를 위해 읽는 책. 지은이 : 팔호광장 , 제목 :알고싶니 마음, 심리툰 , 출판사 : 큐리어스 출간연도 :2020 페이지 : 328p -나를 위해 읽는 책. - 팔호광장의 ≪알고싶니 마음, 심리툰≫, 현직 정신의학 전문의가 심리학에 대해 쉽게 이해할 수도록 그린 웹툰이다. 소비자행동쪽 경영학분야가 대체로 심리학 용어를 차용해서 쓴다고 알고 있었는데 지난날 경영학에서 배웠던 이론들과 용어들이 나온다. 하지만 경영자관점에서 배웠던 학문이라서 배웠지만 알지못하는 내용들을 읽어갔다. [나]라는 사람이 [나]를 인정하고 이해하기 위해 찾게되는 심리학 분야의 책이 이제는 자기계발서 만큼이나 나에게 위로와 용기낼 수 있는 힘을 준다. 나의 기본값, 디폴트를 찾아서 행복이 무엇일까 한창 고민하던 시기가 있었다. 존경하는 사람들의 이야기.. 페이지의 수첩/도서 2021. 1. 18.

• 

  [네이버 오디오클립] 오티움, 8월 3일 오늘의 무료 책 간만에 들은 네이버 오디오클립 무료한권입니다. 내용도 좋고 요약도 되어있어서 90분동안 유익한 시간이었습니다. 카테고리마다 짧게 나눠져 있어서 필요한 부분만 들어보는건 어떠신가요? 오티움 (살아갈 힘을 주는 나만의 휴식) (문요한) 저자가 직접 읽어주는 '90분 콤팩트 오디오북' 문요한 정신과전문의가 들려주는, 휴식을 살아갈 힘으로 만드는 법 '오티움' 즐거움으로 근심을 잊게 하는 자기 치유제, 나만의 '오티움'을 발견해� audioclip.naver.com 지금 행복한 사람들이 미래에도 행복하다고 한다. 행복을 미루지 마라. 행복은 조건이 채워졌을 때 생기는 것이 아니라 행복을 허락한 만큼 지금 여기 존재한다. 오티움 내 영혼의 기쁨을 주는 능동적인 여가 활동 쉬는 시간이 늘었는데 더 행복해지지 않는 .. 카테고리 없음 2020. 8. 3.

• 

  독서리뷰, 1cm 다이빙, 현실에서 딱 1센치 벗어나는 행복을 찾아서 울림나비 독서모임 책을 빌리러 도서관을 갔다. 아무리 찾아도 보이지 않는 양귀자 장편소설 모순.. 내가 못 찾는 걸까 30-40분을 혼자 찾다 신간 책장에 꽂혀있는 책을 발견했다. 어디서 많이 봤던 책이라서 그냥 집어 들었다. 한손에 책을 잡고 훑어보니 글도 별로 없고 앉은자리에서 다 읽을 수 있겠거니 싶었다. 이번 달 목표인 10권을 채우지 못했으니 겨우 비슷하게 채워야겠다 싶어서 그냥 빌렸다. 1cm 다이빙이 무엇일까? 현실에서 딱 1cm 벗어나는 작은행복. 그걸 찾아보기 위해서 읽는 실천해야 하는 책이다.이런 책은 읽기만 하면 섭하지 . 나도 같이 생각해 보려고 했다. 복잡한 걸 좋아하는 나는 단순하게 생각하기로 하고 종이를 꺼내서 저자의 현실에서 딱 1cm 벗어나는 다이빙의 속도를 맞추기로 했다... 페이지의 수첩/도서 2020. 7. 28.

• 

  [나를위한 하루관리 1기] DAY11, 20200413,웃음으로 가득한 하루를 보내겠습니다. 성장캠퍼스, 나를 위한 하루관리 1기 프로그램입니다. 1 매일 아침, 오늘 어떤 하루를 보낼지 시간을 갖는다. 글로 적고 말로 내뱉는 시간 2 위클리를 적고, 우선순위 3가지를 적는다. 3 일상에서 행복을 찾고 공유한다. 4. 따듯하게 하루를 마무리한다. 피드백과 감사일기 3줄 오늘의 하루는, 웃음으로 가득한 하루를 보내겠습니다. 오늘의 TO DO LIST, 1 물 1리터 마시기 2 하루관리 꼭 피드백하기 / 일기 꼭 쓰자 3 독서 / 방구석 미술관 책 읽기 (100p 이상) 4 독서 / 골든아워 2 읽기(30% 이상) 5 점심산책 오늘의 위클리, 오늘의 피드백(트리거표 이용), ㅇㄹㅇㄹ (사진) 오늘의 행복한 일상, ㄷㅇㄹㅇ 오늘의 감사일기, ㄷㅇㄹㅇ 하루목표 2020. 4. 13.

• 

  [나를 위한 하루관리] DAY 4 , 20200402, 일상의 소중함을 생각하면서 하루를 보내기. 성장캠퍼스, 나를 위한 하루관리 1기 프로그램입니다. 1 매일 아침, 오늘 어떤 하루를 보낼지 시간을 갖는다. 글로 적고 말로 내뱉는 시간 2 위클리를 적고, 우선순위 3가지를 적는다. 3 일상에서 행복을 찾고 공유한다. 4. 따듯하게 하루를 마무리한다. 피드백과 감사일기 3줄 오늘의 하루는, 꾸준한 것이 특별한 것보다 중요하다. 일상의 소중함을 생각하면서 하루를 보내기. 오늘의 TO DO LIST, 1. 물 1리터 마시기 2. 옷방 정리하기 3. 이불빨래하기 4. 교보문고 드림카드 등록하기 5. 독서(지대넓얕 2 , 100▲) 오늘의 위클리, 오늘의 피드백(트리거표 이용), 이날도 어김없이 택시를 타고 출근했습니다. 요즘 부쩍 아침잠이 많아지고 일어나기 힘듭니다. 변한건 식단과 운동종류인데 무엇이 문제.. 하루목표 2020. 4. 2.

• 

  핫 하다는 그 달고나 커피, 카누로 만들어 보기. 요즘 일상 속에서 행복한 시간을 갖는 것을 목표로 하고 있습니다. 오늘의 행복한 일상은 카누로 달고나 커피 만들기 였습니다. 오후 출출한 시간대에 만들어 동료와 나눠먹었는데 너무 행복했습니다. 재료 카누미니 4개 각성탈 4개 뜨거운 물 조금 우유 500ml 다이소 거품기 최소 400번은 저어야 한다는데, 저는 뜨거운물에 잘 녹이고 거품기로 후루룩 저었습니다. 유리컵 살짝 넘치기 직전까지 거품을 냈습니다. 거품이 꺼지지는 않습니다. 만들고 우유사러 다녀왔는데 그대로! 요렇게 2컵으로 나눠서 동료랑 같이 먹었어요. 따로따로 먹으면 솔직히 너무쓰고 달아요. 저는 우유랑 잘 저어서 먹었습니다. 커피우유 , 라떼 맛입니다. 특별한 맛은 아니지만, 아주 행복한 맛입니다. 하지만 거품기 없으면 시도하고 싶지는 않네요.. 하루목표/일상 2020. 4. 1.

• 

  [나를 위한 하루관리] DAY 3 , 20200401, 실천자의 입장으로 하루를 보내겠습니다. 성장캠퍼스, 나를 위한 하루관리 1기 프로그램입니다. 1 매일 아침, 오늘 어떤 하루를 보낼지 시간을 갖는다. 글로 적고 말로 내뱉는 시간 2 위클리를 적고, 우선순위 3가지를 적는다. 3 일상에서 행복을 찾고 공유한다. 4. 따듯하게 하루를 마무리한다. 피드백과 감사일기 3줄 오늘의 하루는, 실천자의 입장에서 하루를 보내기. 오늘의 TO DO LIST, 1. 물 1리터 마시기 2. 독서(더 이상 가난한 부자로 살지 않겠다. ~100p) 3. 하루관리 참여하기 4. 한라도서관 책 반납하기 5. 가로수 환급금 연락하기. 내돈.... 오늘의 위클리, 오늘의 피드백(트리거표 이용), 아침에 눈을 떠도 왜 이렇게 침대 밖을 벗어나기 힘든지.. 수면이 부족해서 일수도 의지박약일 수도 .. 내일은 좀 일찍 자려고 .. 하루목표 2020. 4. 1.

• 

  [소설]빨강머리 앤 빨강머리 앤이 주는 위로, 꿈꾸는 소녀의 일상과 앤의 따뜻하고 긍정적인 묘사가 나를 흐뭇하게 웃게 만들어준 책 빨강머리 앤. 교보문고에서 책을 고르던 중 오랜시간 베스트셀러에 있던 책입니다. 누구나 한번 쯤 읽어봤고, 들어본 빨강머리 앤. 생각해보니 읽은 적 없었고 만화도 한두편 봤던게 전부였습니다. 희망과 용기를 줄것같은 빨강머리앤. 가볍게 읽고 싶어서 빌려서 보게 됐습니다. 원작제목은 초록지붕 집의 앤입니다. 빨강머리 앤이 더 익숙한 이유는 일본 애니메이션의 영향이 컸다고 합니다. 작중에 앤의 남자동기가 빨강머리를 놀리자 몇년간 말도 하지 않을 정도로 화를 내는 장면이 있습니다. 앤이 자신이 좋아하지 않는 외적인 모습으로 불리는걸 안다면 소리치는 걸로 끝나지는 않았겠죠? 어릴적저도 꿈꾸는게 너무 즐거.. 페이지의 수첩/도서 2019. 12. 5.

• 

  [독서일기] 장뇌력, 내가 먹는 곳이 곧 나다. 1. 책 선정 이유 - 제주 울림나비, 독서모임(61회차)에 참석하게 되면서 지정된 책을 읽게 되었습니다. 평소였으면 서점에서조차 도서관에서조차 꺼내보지 않을 종류의 책이지만 간편한 마음으로 읽기에는 이런 종류의 책만도 없는 것 같습니다. 2. 작가, 나가누마 타카노리 - 일본에서 태어나 생명과학정보실이라는 웹진을 운영하고 있다. 마음, 몸, 영혼의 조화에 관한 생활방식이 주로 개제 되고 있다. 의료, 건강, 음식, 생명과학 부문을 취재하면서 이 분야의 권위자인 신야 히로미, 아보 도우로 등에게 인정받았다. 대표적인 서적으로는 최고를 만드는 하루 사용법, 장뇌력 등이 있다. 3. 요약 및 생각 사람은 3가자의 자아를 가지고 있다. 사고를 하는 뇌(지), 감정을 느끼는 심장(정), 의지, 의욕의 배(의)로.. 페이지의 수첩/도서 2019. 9. 4.

• 

  크리스마스는 집에서 파티를♥ 안녕하세요 우와 입니다. 다들 크리스마스 잘 보내셨나요~? 제 친구는 X-MAS 기념 러닝을 뛰었다고 하는데 저는 게으름에 함께하지 못하고 조촐하게 집에서 파티를 했습니다. 언니와 함께한 우와네집 파뤼☆★ 올해 저를 자린고비하게 만든 쇼파에 앉아 카카오 리미티드 에디션 와인을 따서 후후 해리포터 버터맥주잔에 따라 마십니다. (와인잔 그런거 다들 집에 없으시죠..? ㅎㅎ) 오늘 선물 받은 치즈케이크와 언니표 감바스와 국내산 반건조 오징어와 로이스 생초콜릿. 그리고 하이트맥주와 Silver Ghost, Sauvingon Blanc2016 칠레 화이트 와인. 사랑하는 사람과 행복한 시간을 보낼 수 있어 올해는 따뜻한 연말입니다. 하루목표/일상 2018. 12. 26.

• 

  [자기소개] 우와의 자기소개 학교에서 교양과목을 듣는데 자기소개 한장을 적어오라고 한다. 장점만 실컷 적으라고 하시는데 부끄럽지만 이내 맘 편히 적혀진다. 학점과는 상관없을 거란 걸 알아서 인듯싶다.. 저는 그래서 어릴 적부터 별명이 많았고 그 중 저를 가장 잘 표현할 수 있고, 제 마음에 든 것은 ‘양념’입니다. 맛있는 요리를 위해서 신선한 재료와 숙달된 요리솜씨가 필수입니다. 그러나 양념이 없으면 요리는 심심하거나 눈에 뛸 수 없죠. 저의 장점은 드러나는 것은 아니지만 묵묵히 제 맡은바 충실하며 어떤 일에 완성도를 높일 수 있도록 노력하고 지원하는 점입니다. 그리고 저는 하루에 한 번씩 저를 돌아보는 시간을 갖습니다. 자기반성의 시간이죠. 승부욕은 강한데 눈에 띄는 일을 좋아하지 않아서 제 스스로 저를 만족시키기 위해서 부단히 .. 하루목표/일상 2018. 3. 11.