하루목표/일상
[여름맞이 다이어트] 7일차 / 7월 2일(월)
우와우앙
2018. 7. 4. 13:46
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식 단
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아침 |
점심 |
저녁 |
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- |
계란 2개 김밥 1줄 |
운동 전 달걀 2개, 바나나 1개
운동 후 치킨너겟 3 밥 1공기 김 1봉지 |
물 외에 섭취 :
물: 2리터
운동량
7시부터 ~ 10시까지
스트레칭 30분
러닝 20분(경사)
나이키 - 스피드 게임 프로그램 1시간
스트레칭 30분
하 루 평 가
운동 시간 대비 효율적이지 못한 것 같음 .. 좀 더 효율적인 방법 생각하기
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