지방이1

• [다이어트일기] 6월18일(화), 지방이 탈출일기 1일차 지방이 탈출일기 1일차 아침 - 푸른쥬스 100ml, 65kcal - 블랙커피 100ml, 4kcal 점심 - 아임웰 도시락 저녁 - 닭가슴살볶음밥, 프랭크소시지 8시 60분 gx 프라잉요가 9시 20분 하체 5세트 9시 30분 복근+코어 = 나이키 9시 10분 러닝- 6페이스, 9페이스 5분씩 10시 10분 러닝- 6페이스, 9페이스 5분씩 10시 10분 크런치 12회, 5세트 10시 20분 강하나 하체 스트레칭 하루목표/일상 2019. 6. 19.