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지방이 탈출일기 1일차
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<식단> 아침 - 푸른쥬스 100ml, 65kcal - 블랙커피 100ml, 4kcal
점심 - 아임웰 도시락
저녁 - 닭가슴살볶음밥, 프랭크소시지
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<운동> 8시 60분 gx 프라잉요가 9시 20분 하체 5세트 9시 30분 복근+코어 = 나이키 9시 10분 러닝- 6페이스, 9페이스 5분씩 10시 10분 러닝- 6페이스, 9페이스 5분씩 10시 10분 크런치 12회, 5세트 10시 20분 강하나 하체 스트레칭
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