다이어트5

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  빠네띠에, 비건 브레드, 다이어트 필수빵 사러 가기. 제주 빠네띠에는 호밀빵으로 무척 유명해요. 비건 브레드, 채식, 다이어트 샌드위치를 준비할 때 꼭 찾는 빵집이에요. 10시30분부터 ~ 21시까지 일요일 휴무, 빠네띠에 호밀빵은 무게로 금액이 정해져요. 호밀빵 66%는 100g 당 1,500원 호밀빵 88%는 100g 당 1,500원 이에요. 슬라이스로 썰어주시는데 부피에 비해서 비싸다는 생각이 들지 몰라요. 하지만 한입 베어 물면 호밀빵 특유의 조직감이 대단히 좋아서 포만감있게 먹기 좋아요. 다이어트 할 때 빵을 최대한 피하는게 답이지만 살면서 어떻게 빵을 안먹죠..? ㅠ 최대한 몸에 좋고 건강한 걸 챙겨먹는게 중요한 것 같아요. 왜냐면 내가 먹은 음식들로 '나'라는 사람이 구성되니깐요! 다들 건강하고 행복한 식단을 만들길 바래보면서 제주의 호밀빵, .. 페이지의 수첩/음식 2021. 8. 17.

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  하반기 5일차 운동 : 2020년 7월 6일 월요일 2020년 7월 6일 월요일 하반기 5일차 운동일기 1. 출근 : 도보이동 ( 애플워치 안끼고 걸음 ) 2. 저녁운동1 : 요가 50분 3. 저녁운동2 : 줌바 50분 4. 퇴근 : 도보이동 20분 중간에 애플워치, 운동을 누르지 않아서 운동기록이 정확히 기록되지 않았다. 그래도 내 목표인 빨간링을 오늘도 채웠다. 내 하루의 칼로리 소모량이 아니라 운동량에 대한 칼로리 겠지? 하루목표/일상 2020. 7. 7.

• [다이어트일기] 6월18일(화), 지방이 탈출일기 1일차 지방이 탈출일기 1일차 아침 - 푸른쥬스 100ml, 65kcal - 블랙커피 100ml, 4kcal 점심 - 아임웰 도시락 저녁 - 닭가슴살볶음밥, 프랭크소시지 8시 60분 gx 프라잉요가 9시 20분 하체 5세트 9시 30분 복근+코어 = 나이키 9시 10분 러닝- 6페이스, 9페이스 5분씩 10시 10분 러닝- 6페이스, 9페이스 5분씩 10시 10분 크런치 12회, 5세트 10시 20분 강하나 하체 스트레칭 하루목표/일상 2019. 6. 19.

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  [다이어트라면] 신협표 톳 쌀국수 헤치우기 / 다이어트 식품인가 라면인가 안녕하세요 ~ 오랫만에 찾아온 우와 입니다. 근래 엄청 게을러진 우와입니다. 주말에 신협 행사에 참가했다가 받은 신협표 톳 쌀국수를 소개해 드리려고 왔어요. 맛도 좋고, 면도 톳이여서 건강에도 좋고 더군다나 칼로리도 낮아서 다이어터인 저도 먹는 그 라면.. 근데 시중에서 구매하는게 쉽지는 않을 것 같아요. 마트에서 저칼로리 당면라면과 비교한다면 이게 더 맛있어요. 깔끔한 맛은 편의점에서 파는 당면라면이 라면자체 맛은 톳쌀국수가 맛있습니다. 후루룩 오늘 해치운 너란 라면 .. 페이지의 수첩/음식 2019. 2. 14.

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  [일상] 언니 오메가-3 고마워// 유튜브에서 영상보는게 삶의 낙인 나는 SBS스페셜_옥수수전쟁편을 보고 충격을 받았다. 아름답고 건강한 몸을 위해서는 오메가-3를 챙겨 먹어야한다고 한다. 인간의 필수 영양분을 섭취하기 위해서는 건강한 고기를 먹어야하지만 이미 시중에 유통되고 있는 고기에는 오메가6로 가득차 있을 수 있다는 것이다. 여기서 오메가 6는 신체의 대사성을 늦추고 이는 결국 지방이 생긴다는 것을 의미한다. 그 뒤 언니에게 오메가3에 대해서 구구절절 말하니.. 오메가-3를 사줬다.... 와우// 언니 오늘부터 잘 챙겨 먹을께 고마웡 > 요약 1. 우리 몸에 중요한 지방산. 그 중 우리의 몸에 필요한 지방산은 오메가-3이다. 세계에서 가장많이 재배되는 곡물은 옥수수. 옥수수에는 지방산 오메가-6가 많이 함유되어 있다. 2. 가축(돼.. 페이지의 수첩/물건 2018. 3. 3.