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[토요일의 사람들] 3주차 ; 힘을 회복한다.

우와우앙 2022. 5. 25.

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나는 토요일의 사람들,,,

3주차 : 힘을 회복한다.

토요일의 사람들의 리더로서 아티스트웨이 책의 관점에서 책을 요약했습니다.

그리고 저희 토요일의사람들이 매주 어떤 식으로 활동하고 피드백할지 적어봤습니다.

전에 경험하지 못 했던 에너지의 폭발과 분노, 기쁨과 슬픔에 대해 이야기 할 것이다.

한계라고 느꼈던 것들이 뒤흔들리면서 당신은 자신의 힘을 되찾게 된다.

마음을 열고 의식적으로 실험해야 한다.

분노에 담긴 메시지에 귀 기울이기

분노는 우리가 귀 기울여야 할 외침이며 호소이고 요구이다. 분노는 소중히 여겨져야 한다.

우리의 한계를 절실히 드러내주기 때문에 우리가 무엇을 좇아 행동해야 할지를 알려준다.

점잖지는 않지만 정직한 친구이다.

간절한 기도는 응답을 받는다.

당신이 무엇에 대해 기도하는지 항상 조심하라. 자칫 그 기도가 이루어질지도 모르니까. 라는 말처럼

기도에 응답받으면 책임은 자신에게 돌아온다.

우리는 이 응답을 우연이나 행운이라고 부를 뿐, 올바른 이름으로 불러주지 않는다. 우리는 영혼에 자신을 맡길 떄, 우리의 진실 한 꿈을 쫓아 행동할 때 자신이 신을 움직여 신이 도와주었기 때문이라고는 말하지 않는다.

동시성(카를 융)이란, 사건들이 우연히 맞물려 일어나는 것이다. 일단 창조성이 회복되기 시작하면 당신은 그런일이 어디서나 발행살 수 있다는 것을 발견하고 놀랄 것이다.

무엇을 할 것인지 먼저 선택해라. 그러면 어떻게는 저절로 계획 속에 솟아난다.

우주는 아낌없이 주지만 우린 그것을 받는데 인색하다.

사실 우리를 더욱 두렵게 하는 것은 성공의 가능성이다.

수치심 극복하기

행동하는게 어려운 이유는 바로 수치심 때문이다. 수치심은 제어장치이다. 누군가에게 창피를 주는 것은 그 사람이 당신을 불편하게 만드는 행동을 못하도록 하기 위해서이다.

예술을 안전한 곳에서 부화시킬 장소가 필요하다. 남에게 창피를 주지 않는 믿음직한 사람들과 경험을 공유하면서 수치심을 약화시키면 된다.

비평에 대처하기

도움을 주는 비평과 그렇지 못한 비평 구분하기.

잃어버린 자아 찾는 연습

각각의 문장을 자유롭게 연상해서 완성해보자.

1. 어릴적에 좋아했던 장난감은 _____________이다.

2. 어릴적에 좋아했던 놀이는 _____________였다.

3. 어릴 적에 본 최고의 영화는 _____________ 였다.

4. 자주는 아니지만 내가 즐기는 것은 _____________이다.

5. 좀 더 기분이 좋아지면 나는 _____________이다.

6. 너무 늦지 않았다면 나는 _____________을 할 것이다.

7. 내가 좋아하는 악기는 _____________이다.

8. 여가생활에 쓰는 비용은 매달 _____________이다.

9. 내가 내 안의 아티스트에 인색하지 않다면 나는 이 아티스트를 위해 _____________을 사겠다.

10. 나 자신을 위해 시간을 ㄴ는 것은 _____________을 하는 것이다.

11. 꿈을 꾸기 시작하면 _____________할까봐 걱정된다.

12. 나는 남몰래 _____________을 즐겨 읽는다.

13. 멋진 어린 시절을 보냈다면 나는 _____________이 됐을 것이다.

14. 정신 나간 소리가 아니라면 나는 _____________을 만들거나 쓸것이다.

15. 부모님은 아티스트를 _____________라고 생각한다.

16. 나의 신은 아티스트를 _____________라고 생각한다.

17. 창조성 회복이 두려운 것은 _____________때문이다.

18. 자신을 믿는 법을 ㅂ운다는 것은 아마 _____________일 것이다.

19. 나를 가장 기운나게 하는 음악은 _____________이다.

20. 내가 좋아하는 패션 스타일은 _____________이다.

성장과 휴식

성장은 순간적으로 일어나기도 하지만 겨울잠을 자듯이 멈추기도 한다.

그럴떄는 낙담하지 말고 휴식이라고 생각하자.

멋진 일주일이 지나면 종종 침체된 일주일이 그 뒤를 잇기도 한다.

모닝페이지조차 쓸데없는 것처럼 여겨지기도 할 것이다.

그러나 모닝페이지를 쓰는 것이 피곤하고 지루하게 느껴질 때도 계속하다보면 오히려 휴식임을 알게 될 것이다.

서두르지 않는 것이 올바른 방법이다.

연습 : 사소하지만 확실한 방법으로 자신을 배려하자.

사소하지만 확실한 방법으로 나를 배려하는 방법이 무엇이 있을까?

ex. 먹을 것을 골고루 챙겨먹는가, 침대와 이불이 꺠끗한가. 여분이 있는가. 햇볕을 맞으며 생명을 느끼고 있는가? 내가 키우는 화분을 통해서 생명을 느끼고 있는가

연습2 : 매일 자신에게 좋은 일을 한가지씩 한다. 그리고 도움을 기꺼이 받아들일 수 있는 연습을 한다.

연습3 : 갖고 싶은 것, 소망하는 것들을 적어본다.

연습4 : 자신을 확인하는 습관을 길러 본다. 하루에 몇번씩 자신의 기분이 어떤지 물어보고 그 대압에 귀 기울이고 친절하게 대응한다. 만약 힘든 일을 하고 있다면 휴식과 위로를 자신에게 약속한다.

나를 아기처럼 대해라.

과제

1. 어릴 떄 쓰던 방을 묘사해본다. 그 방의 장점은? 없다면 당신이 좋아하는 것들을 구해서 들여놓는다.

2. 어릴때 뿌듯했던 자신의 특성 다섯가지를 적는다

3. 어린시절에 멋지게 해낸 일 다섯가지를 적는다. 이 일들에 대한 상으로 어릴 때 좋아했던 음식 다섯가지를 적고 이번주 중 그 하나를 산다.

4. 자신의 습관을 주의 깊게 살펴보자. 그 중에서 자신을 돌보는 것을 방ㅎ하고 부끄러움을 느끼게 하는 것들이 있따. 명백히 해로운 습관 세가지를 적는다. 습관들로 일어나는 댓가를 적어보자

당신의 꿈을 움츠러들게 하는 것도 세가지 적는다. 이런 습관이 어떤 쓸모가 있을지 자세히 적어본다.

5. 당신의 능력과 가능성을 인정해주고 성장을 도와주는 친구의 명단을 만들어본다. 그 중 세명을 적고 그들의 어떤 점이 당신에게 특히 도움이 되는가?

6. 무엇인가를 해낼 수 있는 똑똑하고 능력있는 살마으로 당신을 대하는 사람을 친구로 삼는다. 창조성을 회복하는데 필요한 것은 든든한 후원이다.

7. 당신이 존경하는 사람 더섯 명의 이름을 적는다. 그리고 당신이 남몰래 존경하는 사람 다섯명의 이름을 적는다. 이들은 당신이 계발해야 할 어떤 특성을 갖고 있는가?

8. 죽은 사람 가운데 만나고 싶은 사람 다섯 명의 이름을 적는다. 그리고 죽음 사람 가운데 영원의 시간 속에서 잠시나마 함꼐 어울리고 싶은 사람 다섯ㅁㅇ을 적는다. 이들은 당신이 친구에서 바라는 어떤 특징을 가지고 있는가?

9. 두가지 명단을 비교해보고 당신이 정말 좋아하고 존경하는 것은 무엇인지 살펴보자. 그리고 당신이 좋아하고 준경ㅎ야 한다고 ㅅㅇ각하는 것은 무엇인지도 살펴보자. 가슴은 마술사 카퍼필드에가 있는데 머리는 에디슨을 존경하라고 말하고 있는지도 모른다. 카퍼필드에게 기우는 마음에 잠시 따라가보자.

점검 (피드백 점검 Day 점검)

창조성 회복 훈련은 바로 나의 것이다. 무엇보다 나의 생각이 중요하다.

1. 이번 주 모닝 페이지를 며칠이나 썻는가 ? 모닝페이지를 쓰는 동안 어떤 것을 체험했는가?

2. 이번 주에 아티스트 데이트를 했는가? 무엇을 했고 그 느낌은 어땠는가?

3. 이번 주에 창조성 회복에 중요하다고 생각되는 사건이 있는가?

4. 이번주에 동시성을 경험한 적이 있는가? 어떤 것이 었는가?