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• 11월 다시 미라클 모닝을 시작하다. 1월 1일, 새해만 되면 시작했다가 포기해 버리고 이를 반복하는 것들이 몇가지가 있는데 그것이 바로 기상시간 당기기였다. 의미를 부여해 미라클모닝을 했을 때 제법 오래갔지만 코로나로 인해 운동루틴이 바뀌면서 겨우 만든 내 루틴이 망가져 버렸다. 그래도 상관없다. 나는 계속 실패해 왔지만 그 실패를 통해서 계속 보완해 나가고 있기 때문이다. 올해의 마무리, 그리고 새해를 시작하기 앞서, 워밍업의 마음으로 다시 시작하는 미라클모닝, 기상시간을 당긴다는 것은 굉장히 비범한 노력이 필요하다. 하지만 나의 의지가 내 계획에 맞춰 잘 따라와 주지 않을 것을 잘 알고 있기 때문에 나는 환경과 시스템을 바꾸기로 했다. " 완벽하려고 하지 말 것" " LIFE SAVERS " 명상, 확신, 시각화, 운동, 독서, 쓰기 .. 하루목표/꿈을 찾고 바라고 붙잡는 100번 노트 2021. 11. 17.

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  대정 옥돔식당으로 보말전복칼국수를 먹으러 갑시다. 대정 오일시장 앞, 보말칼국수, 옥돔식당 대정지역 오일장은 1일, 6일에 열려요. 가족들과 오일장에 온 김에 점심도 해결하려고 왔습니다. 입구에 들어가면 어머니 한분께서 대기순서를 적어주십니다. (주의) 3명인데 2인분만 시켜도 되는데, 단일 메뉴이기 때문에 대기순서 적을 때 알려드려야 합니다. 단! 먹다가 추가주문이 안된다는 사실! 유념해주세요. 20분 정도 기다려서 입장을 했습닌다. 주소 : 서귀포시 대정읍 신영로36번길 62 (제주 대정읍 올레시장 입구 쪽) 전화 :064-794-8833 주차는 골목길 또는 오일장 주차장 이용하기 tip. 1일 6일에 맞쳐서 오면 동네 오일장 구경도 할 수 있음. 메뉴 보말전복칼국수 10,000원 공기밥 1,000원 단일메뉴입니다. 진짜 이 가게가 이렇게 인기가 많.. 페이지의 수첩/음식 2021. 11. 16.

• [10월] 월간 피드백, 11월 계획 ! 기록. 17일/21일 중 줌바, 러닝, 올레길 등 1.독일인의사랑 2.속죄 3.우리는 왜 이상한 것을 믿는가 4.부자아빠 가난한아빠 5.칼비테 독서교육 6.모모 7.달리기를 말할 때 하고 싶은 말 8.질문하는 독서의 힘 11월 계획 올해 해낸게 뭐가있지? 라는 생각에 결과물을 조금 더 만들어 볼 계획! 줌바 20회(평일 매일) 러닝 8회 (런데이 8회, 주 2회) 뉴발란스 런온 10K 1회 올레길 3회 ( 10코스, 8코스, 6코스 ) (인문)사랑의기술, 에리히 프롬 (인문)살며사랑하며배우며, 레오 버스카글리아 (인문)JUSTICE, 마이크 샌델 (인문) 지대넓얕 1, 채사장 (소설)파도가 바다의 일이라면, 김연수 (소설)속죄, 이언 매큐언 (소설)채리새우, 황영미 (소설)시선으로부터, 정세랑 (소설)날.. 하루목표/꿈을 찾고 바라고 붙잡는 100번 노트 2021. 11. 3.

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  문화창달 카페, 시골길 걷다 엔틱한 카페를 만나다. 시골길을 걷다 마주친 감성카페, 문화창달 친구들과 함께 아침일찍부터 올레길을 걸어봅니다. 평소 카페인 수혈을 받는 저는 어김없이 아메리카노 한좐?을 외치며 주변 카페를 찾아봅니다. 카페가 없으면 편의점이라도 가려고 했는데 마침 마주친 문화창달 카페, 이렇게 만나는 동네의 카페들이 참 좋습니다. 과거 창고를 개조한 카페인 것 같습니다. 문화창달 카페, 제주 올레4코스 길에서 만나다. 주소 : 서귀포시 표선면 토산중앙로 16번 길 19 (해비치 해수욕장에서 7분 거리) 전화 : 064-787-8799 영업 : 매일 10시 ~ 19시 메뉴 : 아메리카노 4,500원, 카페라테 5,000원, 바닐라라테 5,500원, 아인슈페너 5,500원 (메뉴판 이미지 있어요) 제주 올레길을 걷다, 만난 문화창달 카페 어떤 .. 페이지의 수첩/음식 2021. 10. 17.

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  창직일식요리엔, 맛도 가격도 합격점인 단골 스시집 창작일식요리엔, 맛도 가격도 합격점 알게 모르게 알음알음 찾아가는 일식집입니다. 기대하라는 말에 이자카야 느낌이겠지~ 했는데 맛있는 스시를 먹을 수 있는 일식집입니다. 동네에 사시는 분들이 찾는 곳이라서 소개 받기 전에는 모를 수 있는 곳이라고 합니다. 오늘 디너 코스요리로 식사를 해보니 손님들이랑 같이 가도 좋고 친인척분들이랑 가도 좋겠다는 생각이 드는 가게입니다. 제목처럼, 맛도 가격도 합격드립니다.(헤헷) 주소 : 제주시 연화로 2길 22 전화 : 064-747-1678 영업 : 평일 17시 ~ 23시까지 (일요일 휴무) 단체석, 예약, 국민 지원금, 별도 룸 있음. "여러분들은 꼭 마무리 음식까지 성공적으로 맛보실 수 있도록 위장 관리하시면서 드세요." 세트메뉴, 스시엔 스페셜 1인 38,000원.. 페이지의 수첩/음식 2021. 10. 16.

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  제주 일통이반, 다음에 가면 호랑소라를 먹을 겁니다. 일통이반, 제주시 탑동근처 남자해녀가 하는 가게 알통이반은 자연산해산물을 취급하는 곳으로 유명한 곳입니다. 장사가 잘되서 그런지 저 골목주변 가게들은 일찍이 문을 닫아서 그런지 찾기 쉬웠습니다. 같이 간 친구가 여기도 안가봔?이라고 놀랬던 가게입니다. 소주한잔 하기 좋은 가게입니다. 도민들도 많고 관광객들도 많습니다. 저녁 7시 30분쯤 방문했습니다. 안되는 메뉴는 미리 지워달라고 했습니다. 이미 식사는 하고 갔기 때문에 고민고민하다가 소라회를 먹기로 했습니다. 기본 밑반찬입니다. 소라회입니다. 오독오독 씹히면서 달달한 맛이 참 좋습니다. 향미도 좋고요. 너무 배가 불러서 다른 음식은 주문하지 못했는데 전체적으로 다 괜찮다고 합니다. 미리 주문하면 더더 신선하고 맛있는 해산물을 먹을 수 있을 것 같았습니.. 페이지의 수첩/음식 2021. 10. 15.

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  달마갈비 아직도 안가봔? 도민도 찾아가는 숨은 고깃집 달마갈비 아직도 안가봔? 이라는 말을 이번에 들어봤습니다. 탑동, 산지천 공원 방향의 고깃집으로 영업시간도 짧고 준비된 고기도 많지 않기 때문에 늦게 가면 자리도 없고 고기도 없을 수 있습니다. 고기의 양도 푸짐하고 반친들도 푸짐하고 같이 나오는 양념게장 퀄리티도 좋습니다. 친절하신 사장님까지 삼박자가 모두 좋네요. 주소 : 제주시 일도1동 영업시간 : 매일 오후 4시부터 9시까지(목요일 휴무, 재료 소진 시까지) 주차 : 가게 앞 공사장 주차 또는 산지천 공원부지 주차장 등 이용하시면 될 것 같아요. 국민 지원금 사용 가능합니다. 주말 오후 5시 30분경에 도착했어요. 맑은 하늘 풍경입니다. 메뉴는 돼지 양념갈비, 생갈비, 냉면 세 가지입니다. 양념에 잠시 한눈을 팔았지만 모든 테이블이 생갈비를 먹고 .. 페이지의 수첩/음식 2021. 10. 14.

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  구제주 중국집 연태만 도가니짬뽕으로 해장 제대로 하기 구제주 중국집 연태만 동네 중국집맛집 한개쯤 다들 있으시죠? 아직 중국집 픽에 대해 고민이 있으신 분이라면 제주 동문시장근처 연태만으로 한번 가보세요. 도가니짬뽕에 탕수육까지 골고루 전부 맛있는 곳입니다. 다음에는 쟁반짜장을 먹어봐야 겠어요. 비주얼이 군침이 돕니다. 오늘은 배달의 민족으로 주문해봤어요. 도가니짬뽕 한그릇과 탕수육 한그릇 여성2명이서도 충분하고도 남는 양입니다. 개인차가 있으시겠지만 확실히 짬뽕1인분 아닙니다...ㅎㅎㅎㅎ 저는 탕수육 찍먹파인데 같이 드시는분이 부먹파인지라 말릴세도 없이 적셔진 탕수육. 탕수육은 원래 부어서 먹는거라고 하시만 그건 중국집가서 먹을 때나 그런거라고 내적 반항을 해보며 맛있게 먹어봅니다. ㅎㅎ 영업시간 : 매일 10시부터 오후10시까지 주소 : 제주시 중앙로2.. 페이지의 수첩/음식 2021. 10. 13.

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  다나요가, 제주에서 나를 발견하다. 다나요가, 제주 원데이 요가 나의 가능성을 조금조금씩 발견하는 기쁨을 느끼다. 제주도 중문 퍼시픽리솜 잔디밭에서, 파도가 부딪혀 생기는 포말들로 바다에 해무가 아른아른 끼고 적당한 구름과 바람은 최상의 날씨를 만들어 냈습니다. 신체와 심신의 단단함을 추구하느라 소홀했던 이완, 오늘의 시간을 통해 나에게 불편한 것이 무엇이고 필요한 것을 느껴보는 시간을 가져봤습니다. 평소였으면 땀 한 방울 식혀주지 못할 바람은 내 몸을 흔들어 대고, 걸을 때는 느끼지 못했던 잔디밭이 울퉁불퉁 균형잡기 더 어렵게 하더라구요. 사소한 불균형들이 쌓이고 쌓여 무해한 것들로부터도 흔들렸습니다. . 차분히 손가락 발가락 마디 마디까지 신경쓰며 내 몸에 집중하자 잦던 떨림은 자연스러워지고 '나는 지금 이 정도를 할 수 있구나.'라는.. 페이지의 수첩/여행 2021. 10. 8.

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  송악산을 오르다. 휴식기를 마치고 송악산 정상 탐방로 개방 휴식기를 마치고 돌아온 송악산 정상 탐방로를 찾아가다 송악산을 6년 만에 휴식기를 마치고 정상코스 일부를 개방했다고 합니다. 저는 어릴적 소풍이나 현장학습으로 몇 번 왔었는데 언니는 한 번도 정산을 가본 적이 없다고 해서 언니와 함께 송악산을 올랐습니다. 둘레길은 걷지 않았고 송악산 입구부터 왕복까지 약 30분 정도 걸린 것 같습니다. 힘들지 않고 대체로 완만하기때문에 애들이랑 와도 전혀 부담이 없을 높이입니다. 다만 관광객들이 많이 오기때문에 주차가 좀 힘들었습니다. 다들 어디가는거지...? 주차가 힘든 것에 비하면 산을 오르는 사람들은 많지 않네요. 송악산! 제주의 좋은 점은 바다와 산을 같이 즐길 수 있다는 점! 송악산 오면서 들린 메가 커피. 생각보다 큰 짐이 되더라고요. 저 앞이 정상 같습니다... 페이지의 수첩/여행 2021. 10. 7.

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  탐모라한식당 제주탑동근처 라마다호텔 한식당 라마다호텔의 한식당, 탐모라 제주 제주시 탑동로 66 라마다플라자 제주 호텔 1층 064-729-8380 매일 06:30 - 22:00 준비시간 10시~12시, 14시30~18시 1층에 정문으로 입장하고 바로 우측을 향하면 탐모라식당 입구가 있습니다. 라마다호텔에서 식사할 때 항상 뷔페만 이용했었는데 오늘은 탐모라 한식당을 가게 됐습니다!! (기대 기대) 점심메뉴는 / 특선메뉴라고 합니다. 한방 전복 도가니탕 18,000 해물뚝배기와 고등어 정식 구이 25,000 제주 흑돼지 김치뚝배기와 간강게장정식 20,000 비싸면 비싸고 적당하다면 적당한 호텔 내 한식 메뉴입니다. 저희는 해물뚝배기와 고등어 정식 구이세트와 제주 흑돼지 김치 뚝배기와 간강게장정식 세트를 주문했습니다. ▲요것이 해물뚝배기와 고등어 정.. 페이지의 수첩/음식 2021. 10. 5.

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  탑동이마트, 초밥 그리고 믹스채소 탑동 언제쯤이면 노상가능할까 와사비 추가 구매 필수. 탑동 이마트를 들렸어요. 배가 고플 때 마트 가는 거 아니라고 하는데...! 결국 지하1층에서 위기 봉착... 결국 초밥을 구매했습니다. 연어초밥이랑 광어초밥을 고르다가 결국 둘 다 샀어요. 역시 초밥이 참 맛나네요. 와사비파인데 고추냉이가 너무 조금 들어있어서 결국 먹는 도중 근처 마트로 출동...🤯하는 일도 있었지만 (필수! 이날 와사비를 안발라줬따 할 정도로 극강와사비파인 저는 제 눈과 코와 입을 의심했습니다.) 뭐 맛있게만 먹으면 됐지이~~ 언제쯤 코로나가 진정돼서 탑동 바닷바람 만긱하며 먹어보나~~ 하루목표/일상 2021. 10. 4.