하루목표/일상

[2019년 새해맞이 계획] 건강한 다이어트 일지♥

우와우앙 2019. 1. 7.
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건강한 다이어트를 위한 계획 실천 다짐☆★

 

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30대 맞이 운동 계획입니다.

20대때 성공하지 못한 굳바디를 향해☆★

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1. 아침 운동  - 헬스장 가입 / 아침 6시 기상 - 6시30분 운동시작 - 7시40분까지 -8시20분 나와야 함.

2. 주3회 저녁 운동장 러닝 5km ( 월 수 금) - 학교 및 다른 일정이 생기면 주3회 무조건 완료하기.

3. 물 하루에 1.5리터 마시기

4. 커피믹스 마시지 말기

5. 점시시간 외로워도 도시락 필수*

6. 보조제 섭취하기

7. 치과 계획에 맞춰 가기

8. 토요일 도수치료 받기

10. 운동일지 작성하기

 - 어떤 운동을 했고 어떤 것을 먹었는지 등 기록

 

1월 7일 본 계획을 달성하기 위해 철저히 노력할 것을 다짐합니다.

우와 ☆★

 

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