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건강한 다이어트를 위한 계획 실천 다짐☆★
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30대 맞이 운동 계획입니다.
20대때 성공하지 못한 굳바디를 향해☆★
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1. 아침 운동 - 헬스장 가입 / 아침 6시 기상 - 6시30분 운동시작 - 7시40분까지 -8시20분 나와야 함.
2. 주3회 저녁 운동장 러닝 5km ( 월 수 금) - 학교 및 다른 일정이 생기면 주3회 무조건 완료하기.
3. 물 하루에 1.5리터 마시기
4. 커피믹스 마시지 말기
5. 점시시간 외로워도 도시락 필수*
6. 보조제 섭취하기
7. 치과 계획에 맞춰 가기
8. 토요일 도수치료 받기
10. 운동일지 작성하기
- 어떤 운동을 했고 어떤 것을 먹었는지 등 기록
1월 7일 본 계획을 달성하기 위해 철저히 노력할 것을 다짐합니다.
우와 ☆★
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