하루목표205

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  하루관리 4기_2일차_7월 7일 화요일_시간에 쫒기지 않고 여유롭게, 지혜롭게 사용하기. To do list 1. 6시 기상 2. 걸어서 출근 3. 운동(줌바) 4. 영양제 먹는 시간 확인하고 정하기 행복한 순간 다음주 주말 친구신혼집에 초대받아서 집들이 선물을 알아 봤어요. 선물받고 좋아 할 친구이 얼굴이 생각나서 행복합니다. (로얄알버트 제품) 감사한 일 1. 엄마가 닥터린,저분자 콜라겐을 선물로 사달라고 해서 네이버페이로 결제했어요. 신용카드 만기일 도래로 5월달에 네이버페이 연계 삼성카드 만들었는데 이벤트로 10만 네이버페이가 들어왔거든요. 선물을 샀는데 결제금액 0원!! 공짜로 산 느낌!! 감사합니다. 2. 오늘 운동 끝나고 언니랑 마트를 들렸는데 언니가 만찬급으로 마트표 풀세트 만찬을 차려줬어요. 요즘 금치라는 한치가 특히 좋았습니다. 언니 땡큐 3. 친구랑도 개인적으로 플래너 피.. 하루목표/일상 2020. 7. 7.

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  하반기 5일차 운동 : 2020년 7월 6일 월요일 2020년 7월 6일 월요일 하반기 5일차 운동일기 1. 출근 : 도보이동 ( 애플워치 안끼고 걸음 ) 2. 저녁운동1 : 요가 50분 3. 저녁운동2 : 줌바 50분 4. 퇴근 : 도보이동 20분 중간에 애플워치, 운동을 누르지 않아서 운동기록이 정확히 기록되지 않았다. 그래도 내 목표인 빨간링을 오늘도 채웠다. 내 하루의 칼로리 소모량이 아니라 운동량에 대한 칼로리 겠지? 하루목표/일상 2020. 7. 7.

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  하루관리 4기_1일차_7월 6일 월요일_나를 인정하고 존경하는 하루 보내기 To do list 1. 6시 기상 2. 걸어서 출근 3. 운동(요가/줌바) 행복한 순간 제 시간을 절약할 수 있게 되어 행복합니다.! 네이버 가계부, 수기 가계부 탈출하고 모바일연동가계부(뱅크샐러드)로 바꿨습니다. 처음 연동이 좀 오래 걸렸지만 하나하나 확인하고 기록하지 않아도 쉽게 확인할 수 있게 됐습니다. 감사한 일 1. 금리노마드 , 한라신협 적금 4.3% 특판을 친구가 알려줘서 가입했습니다. 정보를 알려준 친구와 금리제공?해준 한라신협에 감사합니다. 2. 친구에게 플래너를 만들어서 선물로 줬습니다. 친한 친구와 같이 성장할 수 있어서 감사합니다. 3. 아침도보로 출근하는데 비가 마침 딱 멈춰서 감사합니다. 하루목표/일상 2020. 7. 7.

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  하루관리 4기, 7월 목표_매일 1% 경험치 채우기 7월의 목표 3가지 매일 1% 경험치 채우기 ! 첫번째, 신체 단련 두번째, 재정 관리 세번째, 심신 단련 첫번째 목표 달성 세부 전략 1. 매일 운동하기 - 인증 : 애플워치 운동링 채우기 - 센터 못간 날, 센터휴관(주말)에는 줄넘기 1천개, 슬로우 버핏 100개 할 것 두번째 목표 달성 세부전략 1. 출근할 때 반드시 걸어서 갈 것 - 택시 적금 효과 , 택시금지! - 연초 목표가 택시 안타고 모은 돈으로 휴가 가는 거였다. 코로나로 해외여행이 잠정연기된걸 핑계로 몇달간 다시 택시를 타고 출근했다. 반성하자. 세번째 목표 달성 세부전략 1. 아침 6시 기상하기 - 퇴근 후 저녁운동, 약속, 청소 등을 하다보면 바로 취침시간이다. 나를 생각하고 돌아볼 시간이 극히 드물다. 시간에 쫒기지 않는 시간은 .. 하루목표/일상 2020. 7. 7.

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  하반기 2일차 운동 : 줌바_20200702 오늘로 줌바기간이 끝났다. 내일 갈 때 연장해야한다. 벌써 상반기가 끝났다니.. 줌바 연장기간이라니 ..! 하반기에도 뿌셔버리자. 하루목표/일상 2020. 7. 3.

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  하반기 1일차 운동 : 요가 + 줌바_20200701 상반기 말 운동량에 비해서 먹는 음식이 매우 부실했다. 그래서 운동을 시작하면 중간부터 어지러움이 동반됐다. 그 후 잘~~~ 먹기 시작한 나! 결론은 건강한 돼지가 되고 있다. 건강에 집중하기로 하자.... 하루목표/일상 2020. 7. 3.

• 나를 위한 하루관리 4기 신청. m.blog.naver.com/roryu1624/222014063042 나를 위한 하루 관리 4기 모집 (7월 온라인 과정) ​안녕하세요내가 되고 싶은 '내'가 되는 공간성장캠퍼스 청하쌤입니다.​제가 시간 관리를 하며... blog.naver.com 나를 위한 하루관리 4기 신청. 나를 위한 하루관리 4기 신청. 하루목표 2020. 7. 2.

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  2020.05.27 매일 운동하는 것에대해 오늘은 올해 두번째 #코삿 공식 모임이다. 러닝을 얼마만에 뛰는지 이번 모임이 설렌다. 쉬는동안 줌바로 열심히 체력다졌으니 러닝공백이 그리 크지않을 것이다. 매일의 운동이 내 하루 시간 중 가장 쓸모있는 시간이다. 내가 원해서 내가 운동하고 또 제법 잘 하고 있으니 스스로에게 만족감을 준다. 그리고 내가 나에게 절대적으로 집중하는 시간이다. 이런시간이 주어지는 것은 축복이다. 20대까지만 해도 설현, 수지, 현아 같은 바라보기만 해도 부러운 사람들 처럼 되기 위해 운동했지만. 30대인 지금은 건강한 심신을 위해 움직이다. 건강한 신체와 건강한 마음. 오늘도 귀가 후 내일 먹을 도시락을 즐겁게 쌀 생각에 행복하다. 5분 후 시작하는 운동 오늘도 내 다리가 버텨주는 한 즐겁게 운동해야겠다. 🐣💕 하루목표/일상 2020. 5. 27.

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  20200526. 대단한 사람. 언제부터인지 모르겠다. 친하게 지내왔다고 생각했고, 평소연락이 뜸해도 어쩌다 한번 온 연락에도 전처럼 안부도 묻고 일상 이야기도 했다. 그래서 오랜친구는 떨어져 있는 시간에도 계속 친구구나 라는 생각이 들었다. 친구란 이런거구나 싶었고 전화번호며 카톡이며 저장된 사람들이 수천이여도 이런 친구 몇명이면 충분하리라 생각했다. 그래서일까? 어쩌다 연락하는 가장 친한 친구들에게 나는 너무 편히 말해버린 것 같다. 내 말그릇을 생각못하고 직절적이고 사실이라는 핑계를 대고 나는 날카로운 송곳이 되버렸다. 좋은 말도 충고도 도움의 말도 지금다시 읽어보니 차갑다. 그 친구의 말투 또한 썩 다정치않다. 나는 단단한 사람이 되고 싶었고, 단단한 내가 되면 말로 함께하지 못해도 나라는 사람 자체가 의지가 되는 사람이 되어주.. 하루목표/일상 2020. 5. 26.

• [나를위한 하루관리 1기] DAY12, 20200416,꾸준히 할 수 있는 것에 대해 고민하는 하루 보내기 성장캠퍼스, 나를 위한 하루관리 1기 프로그램입니다. 1 매일 아침, 오늘 어떤 하루를 보낼지 시간을 갖는다. 글로 적고 말로 내뱉는 시간 2 위클리를 적고, 우선순위 3가지를 적는다. 3 일상에서 행복을 찾고 공유한다. 4. 따듯하게 하루를 마무리한다. 피드백과 감사일기 3줄 오늘의 하루는, 꾸준히 할 수 있는 것에 대해 고민하는 하루 보내기 오늘의 TO DO LIST, 1 물 1리터 마시기 2 종이책으로 독서하기 / 독서한 건 무조건 리뷰 하기 3 글쓰기 / 일기쓰기 4 휴식에 대해서 생각하고 글쓰기 5 산책하기 (점심) / 운동하기 (러닝)30m 오늘의 위클리, (사진) 오늘의 피드백(트리거표 이용), ㅇㄹㅇㄹ (사진) 오늘의 행복한 일상, ㄷㅇㄹㅇ 오늘의 감사일기, ㄷㅇㄹㅇ 하루목표 2020. 4. 16.

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  [나를위한 하루관리 1기] DAY11, 20200413,웃음으로 가득한 하루를 보내겠습니다. 성장캠퍼스, 나를 위한 하루관리 1기 프로그램입니다. 1 매일 아침, 오늘 어떤 하루를 보낼지 시간을 갖는다. 글로 적고 말로 내뱉는 시간 2 위클리를 적고, 우선순위 3가지를 적는다. 3 일상에서 행복을 찾고 공유한다. 4. 따듯하게 하루를 마무리한다. 피드백과 감사일기 3줄 오늘의 하루는, 웃음으로 가득한 하루를 보내겠습니다. 오늘의 TO DO LIST, 1 물 1리터 마시기 2 하루관리 꼭 피드백하기 / 일기 꼭 쓰자 3 독서 / 방구석 미술관 책 읽기 (100p 이상) 4 독서 / 골든아워 2 읽기(30% 이상) 5 점심산책 오늘의 위클리, 오늘의 피드백(트리거표 이용), ㅇㄹㅇㄹ (사진) 오늘의 행복한 일상, ㄷㅇㄹㅇ 오늘의 감사일기, ㄷㅇㄹㅇ 하루목표 2020. 4. 13.

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  [나를위한 하루관리 1기] DAY10, 20200410,휴식에대해 고민해보고 나에게 휴식을 주는 하루 보내기 성장캠퍼스, 나를 위한 하루관리 1기 프로그램입니다. 1 매일 아침, 오늘 어떤 하루를 보낼지 시간을 갖는다. 글로 적고 말로 내뱉는 시간 2 위클리를 적고, 우선순위 3가지를 적는다. 3 일상에서 행복을 찾고 공유한다. 4. 따듯하게 하루를 마무리한다. 피드백과 감사일기 3줄 오늘의 하루는, 오늘은 휴식이란 무엇인지 생각해보고 휴식을 주는 하루를 보내겠습니다. 오늘의 TO DO LIST, 1. 물 1리터 마시기 2. 독서(꼴든아워1) 완독하기 3. 독서(햄릿) 4. 빨래 정라하기 5. 니코마코스 윤리학 하루치 읽기(원액션) 6. 휴식에 대해 고민해 보기 오늘의 위클리, (사진) 오늘의 피드백(트리거표 이용), ㅇㄹㅇㄹ (사진) 오늘의 행복한 일상, ㄷㅇㄹㅇ 오늘의 감사일기, ㄷㅇㄹㅇ 하루목표 2020. 4. 10.